跑步竟然是一项会传染的运动我中毒了

忽然之间，整个世界都在跑步，

朋友圈到处都是晒跑量的大神。

也许你因为跑步睡得越来越好，

吃得越来越香，

过了很久你才发现，

已经很久没有感冒发烧，

那些白衣天使你也很久没有拜访。

爱跑步的你到底是怎么样，

一步一步远离白衣天使的？

户外跑步能让长期疲劳的眼睛得到很好的放松，这对眼睛是很好的放松休息。对于青少年来说，长期跑步，可大大降低近视率。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但多位坚持跑步十年以上的跑友表示，他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

跑步，

只会让你越来越健康，医院。

而且，跑步是一项会传染的运动。

与医院，

不如花钱买跑步装备，

让自己潇潇洒洒地奔跑吧！

“泰州五星杯”全民冬日跑报名开启

寒冬之际，给双腿解解馋！

时间：年11月24日-11月30日

报名截止时间：年11月30日

赛事组别：亲子跑3公里、冬日跑5公里

报名须知：5公里健康跑年龄18-65岁，3公里亲子跑成人年龄65周岁以下，儿童年龄3-6周岁，身体健康，无疾病，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础，参加活动人员与大会签订自愿参加此次活动责任书。

比赛期间内，单次跑步完成所报里程，集齐“五星”和“电器”即为完赛。

报名方式：泰州五星电器各大门店

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