保护前列腺守住男人健康8道防线

保护前列腺守住男人健康8道防线

导读：男人看似比女人强健，可常常关键时刻，更容易被疾病所击倒。中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授指出，50岁以上男性出现这些症状，常常意味着良性前列腺增生症。男人看似比女人强健，可常常关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的概率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，1550岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。但在关心本身健康方面，男人常常表现的比较迟钝。中国80的重病男性在调查中承认，由于长时间忽视健康小问题，所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专家，请他们帮男人健康筑起八道防线。一号防线：40岁后别吃肥肉。美国人把心血管疾病称为男性病，他们发现，四五十岁、大腹便便、吸烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这1现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会致使油脂过量，沉淀在血管上造成动脉硬化，构成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。另外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。三号防线：在外吃饭少喝浓茶。有人说，男人有胃病，缘由有两条，要末受上司的气，要末受老婆的气。虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确切要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。另外，还不能给脆弱的胃太多食品刺激。男人在外应酬，妻子最好常提示他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食品，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少吸烟，由于其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引发胃功能失调。五号防线：每顿只吃八分饱。每一年单位体白癜风治疗检完，很多男性都会在自己的体检报告上看见脂肪肝三个字。调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都得了脂肪肝。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内2科主任李滨教授告知，脂肪肝大多由酒精中毒和营养多余引发。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就豢养出了脂肪肝。要想预防，没什么特效药，最关键就是每顿吃到治疗白癜风方法七八分饱，尤其是晚餐，千万别撑着。不但要少吃红肉、油炸食品和甜食，少饮酒，主食也不能吃太多，由于馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。六号防线：每周三到五次慢跑。暴走妈妈陈玉蓉就靠着每天走路10千米，甩掉了自己的重度脂肪肝。这1经验，可以让很多男性鉴戒。北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授说，预防和医治脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，每次最少坚持20分钟，每周35次，中年体胖者可每周57次。对男性来讲，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽可能用骑自行车或步行代替开车或坐车固然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内过剩的脂肪。7号防线：多喝水不憋尿。在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。但是，中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授指出，50岁以上男性出现这些症状，常常意味着良性前列腺增生症。若不及时就诊、医治，可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染，乃至引发肾积水。要想避免前列腺出现故障，最好的方法就是多喝水，每天要喝毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗温水澡，减缓肌肉与前列腺紧张。8号防线：白酒不能超一两。当男人在酒精的作用下满脸红晕时，可能没想到，除伤肝外，他的前列腺也随着醉了。卫生部北京医院泌尿男科主任邓庶民指出，前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、笨拙，饮酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。他提示，有轻微前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食品都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食品。温馨提示：对男人来讲，一下子做到上述8点确切很难，但为了本身健康和家庭幸福，还是一点点做出改变吧。祝您身体健康。