长期吃维生素C片,会有什么副作用无非是这

提到维生素C很多人都会想到远航的人员因为得不到新鲜水果蔬菜的供应而患上坏血病的历史，甚至英国能成为大英日不落帝国也是因为他们懂得给海军官兵提供富含维生素C的的柠檬汁而控制住坏血病，提高了海军的战斗力。维生素C也号称是维生素之王，那么维生素C都有哪些功效呢？

抗氧自由基和抗氧化。由于氧自由基可以使某些酶的蛋白变性，从而导致代谢紊乱，甚至引起恶性肿瘤、动脉硬化等病的形成与发展，所以维生素C具有一定的抗衰老、抗肿瘤作用。治疗和预防坏血病。这个从维生素C的发现开始并得到了很好的应用。

增强免疫功能。大剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌能力和抗病毒能力，从而提高免疫功能。促进铁等离子的吸收。维生素C具有较强的还原性，可以将三价的铁离子转化为可被吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。

促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白可以将细胞与细胞连接在一起，生成结缔组织，构成身体的骨架，不仅决定了皮肤弹性，还可以保护大脑，且有助于人体伤口的愈合。促进胆固醇排泄，防止动脉粥样硬化，降低毛细血管脆性；促进肝细胞再生，肝糖原合成，增强肝脏解毒功能。

维生素C的功能还有很多，甚至有研究发现维生素C的摄入可以明显减少2型糖尿病的发病率。但绝对不是维生素C摄入的越多就越好，相反地，可能会导致一系列的副作用。

不合理的滥用维生素C可能会产生有以下后果：促进铁的过度吸收，引起高铁红细胞贫血；减少胃肠道对维生素B12的吸收，使巨幼红细胞性贫血加速恶化；可能会引起高钙血症和低钠血症，并降低血细胞的吞噬能力；会缓解神经肌冲动传导的速度，引起肌肉疲劳；还会破坏视觉反应和运动反应的协调；把维生素C当保健品服用，长期每日超过3g，可引起肠蠕动亢进、腹泻、腹痛、溃疡疼痛加剧，甚至可以导致消化道出血；维生素C会延缓某些疾病的病程，如风湿病或其他某些传染病或变态反应性疾病；长期大剂量应用维生素C可引起草酸盐结石，对其敏感者可引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成；而长期大剂量服用后突然停药，也可能会造成反跳性坏血病。

理论上，人们是可以在合理的膳食中获取充足的维生素C的，而不必刻意地额外补充。当然疾病状态除外，既然是疾病状态那就交给专业的医生或药师，且不可将维生素C等当食品或补品来服用。

总的来说，维生素C也叫抗坏血酸，是抗氧化维生素当中的一种。它参与体内羟化反应，是形成骨骼、牙齿、结缔组织及非上皮组织细胞间粘物必需的维生素，可维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，增加人体对疾病的抵抗能力。维生素C能促进体内胶原蛋白及黏多糖的合成，增加毛细血管的致密性，减低其脆性与通透性，参与体内氧化还原反应。同时维生素C还具有解毒作用和抗组织胺的作用及阻止致癌物质（亚硝胺）的形成，也能参与免疫，增强细胞防御功能。

比如缓解白癜风，降低癌症的发病率，或用来进行坏血病的预防和治疗；当患者患有急慢性病、传染病时，体内维生素C的消耗会增加，应适当补充，以增加患者机体的抵抗力；病后恢复期创伤愈合不良者，可以适当补充维生素C；克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量维生素C治疗；当发生肝硬化、急慢性肝炎，或砷、汞、铅、苯中毒时可以用来治疗肝损害；对于各种贫血、过敏性皮肤病、口疮等，维生素C可促进伤口愈合；预防病毒性疾病、感冒、癌症和治疗高血脂症；用于营养不良性疾病、出血性疾病、免疫性疾病的治疗；大剂量维生素C可治疗胆管蛔虫症。除了这些，维生素C还可以用于中和碱烧伤以及促进溃疡愈合。

如果长期大量服用维生素C其实真的可能会产生一些毒副作用：例如每日服1-4g可引起腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液反流。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。

其他副作用包括：深静脉血栓形成，血管内溶血或凝血；降低妇女生育能力，并可能影响胚胎发育（孕妇服用大剂量的维生素C可能会导致婴儿患上坏血病）；儿童日后易患骨病；维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿，形成泌尿道结石，或出现尿内草酸盐与尿酸盐排出增多的现象。

维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用；肾功能较差的人不宜多服维生素C；维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用，否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效；服用维生素C的同时，不要服用人参；维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。

如果每天摄入的维生素c超过1克，就有可能导致尿酸排出增加，如果每天摄入的维生素c超过两克，有可能就会导致渗透性腹泻。每天摄入的维生素c超过4克，那么就有可能会使人患肾结石的风险大大提高。很多人都不知道，如果每天过量食用维生素c还有可能会造成不育，如果孕妇在怀孕的时候过量食用，还有可能会影响胎儿的正常发育。