7个信号告诉你身体垃圾已超标,自我诊断下

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

建议

多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

2

肥胖

信号：高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

建议

合理安排日常饮食，多多参加户外运动。点击此链接加食用菌导师 　　

原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

建议

应及时 　　

微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。点击此链接加食用菌导师 　　

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。

建议

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

建议

不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。

7

湿疹

信号:消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。点击此链接加食用菌导师